יום חמישי , יולי 25 2024
הציבו גבולות, ללמוד לומר לא ולהשיג שליטה בחייכם, נדרה גלובר טוואב, מטר הוצאה לאור

הציבו גבולות

 

רב מכר מידי של הניו יורק טיימס

הציבו גבולות 

Set Boundaries, Find Peace

ללמוד לומר לא ולהשיג שליטה בחייכם

נדרה גלובר טוואב

תרגום: שאול לוין, עורכת התרגום: יובל גלעד

 

האם אתם מזדהים עם לפחות אחת מחציית הגבולות הבאות: 

  • מדוע אני מרגישה סחוטה רגשית אחרי כל פגישה עם החברה הכי טובה שלי?
  • מדוע אני לא מסוגל להגיד 'לא' לבוס שלי? 
  • כיצד אומר לקולגה לעבודה שהתגובות שלו על הלבוש שלי לא נעימות לי? 
  • איך להתמודד עם אנשים שמתייחסים אלי אחרת בגלל הדעות הפוליטיות שלי?  
  • האם אני נמצאת במערכת יחסים זוגית רעילה, והאם אפשר וכדאי לתקן אותה? 
  • כיצד אתמודד עם אחי שתמיד לווה ממני כסף ואף פעם לא מחזיר?

 

כולנו יודעים שכדאי שיהיו לנו "גבולות בריאים" כדי להשיג איזון בין החיים לעבודה, להתמודד עם אנשים רעילים וליהנות ממערכות יחסים מתגמלות עם שותפים לחיים, חברים ובני משפחה. אבל מה באמת פירושם של "גבולות בריאים"? מתי נדע אם מישהו חוצה את הגבול הריגשי או הפיזי שלנו, את גבולות יחסי העבודה או הגבול המיני, החומרי והאינטלקטואלי?  איך ומתי נזהה אנשים ששואבים את מיטב זמנינו ואת האנרגיה שלנו וכיצד נוכל לומר להם בביטחון "לא" מבלי לפגוע בהם?  

 כשנדרה גלובר טוואב, מטפלת מוסמכת, מומחית מבוקשת למערכות יחסים ואחת התרפיסטיות המשפיעות ביותר באינסטגרם, פרסמה את הציבו גבולות, הוא הפך לרב מכר מיד עם צאתו לאור. הוא מציג דרכים פשוטות ורבות עוצמה לכונן גבולות בריאים בכל תחומי החיים. הטכניקות, המעוגנות במחקר העדכני ביותר ובפרקטיקות הטובות ביותר בתחום הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי (CBT), עוזרות לנו לזהות ולבטא את צרכינו באופן ברור, בלי להתנצל וחושפות את הבעיות הניצבות בשורשן של תופעות רבות: תלות, מאבקי כוח, חרדה, דיכאון ושחיקה. קריאה בהציבו גבולות הוא צעד ראשון וחשוב בדרך להשיב את לכם את חייכם. 

 

דאנאקוד: 99-2546 מחיר 108 ₪ מס' עמודים: 294 הוצאה: מטר הוצאה לאור

 

יש לבדוק גם

סליחה!

  סליחה! מאת: מייקל איאן בלק Michael Ian Black איורים: דבי רידפת אוהי Debbi Ridpath …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.